Як прибрати друге підборіддя топ-7 обов'язкових вправ для овалу обличчя після 30 років (Мода та краса)

М'язи обличчя слабшають з віком практично у всіх, шкіра старіє, втрачає пружність і в деякому сенсі поява другого підборіддя неминуче. І всеж. При великому бажанні уникнути цього жаху можна. У мене якраз такий випадок.

В ТЕМУ: Як виглядати молодше за свої роки: топ-3 способи для жінки після 30, які спрацьовують моментально

Років 15 тому моя начальниця, скаржачись на свій подвійне підборіддя, сказала мені і моїй колезі: "І у вас таке буде, ось побачите. Працюючи у нас така".

Яка у нас робота? Писати, читати, думати про високе, потрібне та корисне. Все це в основному за робочим столом. Звичайно, про шкоду сидячої я роботи для краси і здоров'я я чула, але у мене ж гени прекрасні! Та й я ж худа (а вона - ні). Так все і було. 15 років назад. А потім я поправилась. Гени з чимось не впоралися, так що до 35 у мене був прекрасний результат. Якщо не повноцінний друге підборіддя, то половина другого благополучно утворилася і, чесно, старила. Навіть якщо немає особливих зморшок, друге підборіддя спотворює. Я взялася за справу і перемогла його. Правда, перемога ця ніколи не буває остаточною, потрібно кожен день нагадувати, хто тут господар становища, точніше - господиня.

  • Тобі слід знати, що генетична схильність - серйозний фактор.
  • Сама будова обличчя - теж причина, з якої важко поборотися. Друге підборіддя часто з'являється у жінок зі слабо вираженим контуром нижньої щелепи. Те, що ми лицемірно називаємо "плавна лінія" (вона така лише до 30). А потім в залежності від серйозності проблеми - пластика або апаратна косметологія. А ще, звичайно, макіяж (потрібно наносити більш темну пудру по контуру обличчя і на зону підборіддя) і стрижка (це мій спосіб, коли немає сил на Фінес, - каре форевер).
  • Вік - ще одна причина. Це правда. І куди її подіти? Нікуди. Але все одно боротися з віковими змінами можна і потрібно. Не тільки за допомогою пластичного хірурга. Хоча ... як же класно вони працюють з підборіддями. Допоможе комплексний підхід, що поєднує апаратну косметологію, липолитическую мезотерапию, масажі особи. Втім, і стрижка, злегка прикриває друге підборіддя і тут спрацьовують.
  • Зайва вага майже завжди призводить до появи додаткових "принад". Ти ж хороша людина? Якщо тебе занадто багато як раз в області підборіддя, доведеться худнути. Тільки дивись, не різко. Використовуй креми з лифтингом!
  • Ендокринна система - це те, на що обов'язково варто звернути увагу при появі другого підборіддя. Якщо тебе бісить не тільки він, але все навколо. Ти постійно втомлена, нервова і у тебе виникають раптові істерики на рівному місці. Іди до лікаря. Підборіддя - це вже дрібниці.
  • Спосіб життя - наше все. Я не поміняла роботу. Так і сиджу, втупившись то в комп'ютер, то в роздруківки. Але я стала ставити комп на стопку журналів. А ще пішла в спортзал і басейн і почала робити найпростіші вправи. У числі рад: підбір правильної анатомічної подушки, вправи для постави і відмова від гострого, жирного і солоного, особливо на ніч. До речі, ти в курсі, що в офісі компанії Shiseido раз на годину проводять виробничу гімнастику ... для особи. Може, легенда, але мені вона подобається!

А тепер ті самі вправи, які робила я. В основному вони виконуються прямо на робочому місці (під час твоєї сидячої роботи), але, природно, фітнес і басейн усіслівают ефект в рази. Починай з чого хочеш. Головне - починай вже!

В ідеалі перед гімнастикою потрібно зробити масаж підборіддя медом або лимонним соком з цукром. Думаю, красуні-японки цього в офісі не роблять, а ти ось пару раз в тиждень будинки влаштовуй собі таке.Ніжними рухами розтираю шкіру до легкого почервоніння, а коли кровообіг активізується, можна давати навантаження проблемній зоні.

  1. Саме просто вправа, щоб позбутися від другого підборіддя зовсім просте. Потрібно повільно піднімати підборіддя, напружуючи м'язи шиї так, немов до підборіддя причеплений грузик. Виконувати цю вправу можна стоячи або сидячи, 5-6 разів за один підхід в повільному темпі. Якщо хочеш прибрати подвійне підборіддя, роби 3-5 підходів в день (японки ж можуть!)
  2. Ходити з книгою на голові - це елементарно і я б навіть сказала, банально. Але не скажу так. Тому що допомагає. І просто. Дітей повеселитися заодно. І чоловіка ...
  3. Постав лікті на стіл, підборіддя поклади на зімкнуті пальці рук. Спочатку дави на пальці, опускаючи підборіддя вниз щосили, а потім піднімай пальці, як би виштовхуючи підборіддя вгору. Роби це кожен раз, коли про щось задумаєшся, сидячи за столом або краще - раз на годину, як японки.
  4. Початкове положення - спина розправлена, руки навхрест на плечах. Напружуючи м'язи, максимально витягай голову вгору, як жираф, який тягнеться за листком з дерева. Стеж, щоб спина залишалася прямою, а плечі рівними. 5-6 разів за один підхід.
  5. Нахиляй голову вліво, підборіддя поверни до лівого плеча, замри на 30 секунд, тепер ті ж дії, нахиливши голову вправо. Повтор - 5 разів на кожну сторону.
  6. Ляж на спину на підлогу, підніми голову, постарайся не опускати її протягом 15-20 секунд, спина при цьому повинна лежати рівно. Повтор - 2-3 рази.
  7. Негарне вправу, але чого не зробиш заради краси. Напруга губи і промов звук "у", потім "і". Ця вправа не тільки направлено на боротьбу з подвійним підборіддям, воно і м'язи обличчя зміцнює.

Дивись відео "Вправи для зони підборіддя":

Фото в тексті: Depositphotos.com