Pan-Yteplyai
Меню італійської дієти
Італійська дієта складається з двох етапів: перший триває сім днів, другий - п'ять. Меню її досить суворе, проте багате вітамінами.
На сніданок італійська дієта наказує з'їдати 500 г свіжих фруктів з йогуртом.
На обід - 200 грам рису, звареного в овочевому бульйоні і 200 грам пісного м'яса, приготованого на рослинному маслі.
До вечері - 500 грамів тушкованих овочів.
Між прийомами їжі можна пити воду, чай без цукру або свіжовичавлений апельсиновий сік.
В ТЕМУ: Італійська дієта для швидкого схуднення
Другий етап дієти вимагає деякого зниження калорійності їжі.
На сніданок дозволяється з'їсти 200 грам вівсянки з горіхами і 100 грам чорниці.
обід - 100 грам спагетті з ложкою зеленого горошку, шматочок курячої грудки і одне яйце.
До вечері можна приготувати салат з листя салату, солодкого перцю і декількох шматочків консервованого ананаса.
Приємний бонус: італійська дієта дозволяє використовувати будь-які спеції або трави.
В ТЕМУ: Рецепт дня: італійська запіканка