Pan-Yteplyai
Весняна дієта - ідеальний метод схуднення для початку весни. Так, вона базується на фруктах і овочах, завдяки яким ти швидко відновиш організм після лютневого авітамінозу, прибереш зайві кілограми і поліпшиш колір обличчя.
Крім того, весняна дієта відмінно бореться з целюлітом, який у багатьох встиг утворитися завдяки жирним зимовим страв.
Основні правила весняної дієти
Як вже було сказано, весняна дієта грунтується на овочах, фруктах, кашах і молочних продуктах. Тому вона сподобається і тим, хто дотримується Великого посту (молочні продукти можна замінити на соєві).
Тривалість дієти - 15 днів. При бажанні тривалість дієти можна збільшити.
З напоїв пити можна трав'яний, фруктовий і зелений чай. Якщо хочеться кави, найкраще вибрати зелений. У разі якщо ти, раптом, не можеш жити без чорної кави, пий його не більш як 2 чашок в день.
Від алкоголю фактично доведеться відмовитися. Іноді можна дозволяти собі пару келихів сухого вина. Також не забувай пити по 1,5 - 2 літри негазованої води в день.
Меню весняної дієти
Приблизне меню в рамках весняної дієти виглядає наступним чином:
- Сніданок: каша, яблуко, стакан йогурту.
- Обід: овочевий суп, тост з овочами.
- Вечеря: тушковані овочі (овочі гриль), салат.
Якщо тобі захочеться солодкого, можна пити чай в прикуску з медом. Раз в два дня також дозволяється невеликий шматочок чорного шоколаду.
В ТЕМУ: 4 вагомі причини випити перед сном келих червоного вина
Як перекусів між основними прийомами їжі використовуй фрукти і горіхи.
Весняна дієта: результати
За 15 днів дієти, можна скинути до 7 кілограмів. Як показує практика, дотримуватися весняної дієти - нескладно.
Цікаво, що крім схуднення, в результаті дієти відбувається очищення організму: поліпшується шкіра, йде целюліт.
В ТЕМУ: Що можна і не можна їсти перед сном: 10 продуктів
Якщо у тебе немає проблем із зайвою вагою, однак ти хочеш відчути інші переваги весняної дієти, дотримуйся її правил протягом 2-3 днів кожен місяць.
Фото: Depositphotos