Pan-Yteplyai
Але, часом, трапляється ситуація, коли дівчина правильно харчується і регулярно займається спортом, але живіт "відмовляється йти". Чому так відбувається?
Живіт від стресу
Якщо у тебе основна частина живота випирає в районі пупка, а живіт твердий, що не пухкий - це говорить про те, що ти часто відчуваєш стрес. А, значить, у тебе підвищений рівень кортизолу. Також такий живіт з'являється при нерегулярному харчуванні.
В ТЕМУ: Лікарі визначили найкращий вік для народження першої дитини
Щоб від нього позбутися, додай в свій раціон магній, роби акцент на йогу, прибравши на час кардионагрузки. Також ретельно стеж за розпорядком сну.
Живіт від надлишків харчування
Коли на животі присутні валики, це говорить про те, що людина їсть багато вуглеводів навіть за умови регулярних тренувань.
Скороти вуглеводи, повністю відмовся від алкоголю і налягай на овочі.
роздутий живіт
Сутра - ти володарка їдальня плоского живота, а ввечері він стає круглим, немов надувається.
В ТЕМУ: Вчені розкрили таємницю, як відчути справжнє щастя
Причина такого явища - проблеми з флорою кишечника, або ж неправильне харчування.У такій ситуації насамперед потрібно виключити продукти, які містять глютен, алкоголь, молочні продукти. Додай в раціон, овочі, курку і рибу.
Також зверни увагу на здоров'я кишечника.
низький живіт
В ТЕМУ: Схуднення уві сні: 5 способів скинути вагу, не докладаючи зусиль
Низький живіт - результат неправильних тренувань або одноманітного раціону харчування. Щоб виправити ситуацію, необхідно внести в раціон багато клітковини, а також звернутися до тренера за правильною програмою тренувань.