Pan-Yteplyai
Крім того, якщо ти сидиш на дієті кілька тижнів, напевно на цей період потраплять якісь посиденьки, чийсь день народження або просто побачення. Загалом, якщо в твоєму житті присутній алкоголь, і ти любиш вино, зверни увагу на винну дієту.
Вона не тільки не забороняє пити вино, але і, навпаки, рекомендує робити це для того, щоб схуднути, а також по праву вважається ефективною дієтою.
Суть винної дієти
Суть винної дієти - в тому, що завдяки вживанню червоного сухого вина ти прискориш обмін речовин, тим самим, стимулюючи зайву вагу йти. Так, всього лише за 7 днів ти зможеш скинути до 6 кілограмів зайвої ваги.
В ТЕМУ: Дієта балерин: 5 правил, які допомагають мати ідеальну фігуру завжди
Так, головне правило винної дієти - вживання хорошого червоного сухого вина, а також різке обмеження вуглеводної їжі. Також тобі доведеться відмовитися від солі. Повністю. Але результат того вартий.
З напоїв можна пити вино (до 200 мл в день), а також воду і чай. Від кави краще утриматися.
Винна дієта: меню
На винної дієті тобі необхідно їсти 3 рази на день. При цьому, в основі раціону - овочі і білок.Ти не будеш відчувати себе голодною, однак якщо в «звичайному житті» ти звикла до булочок, то перші пару днів морально може бути важкувато.
- Сніданок: омлет з овочами або сир з ягодами, чай;
- Обід: нежирне м'ясо або риба і овочевий салат;
- Вечеря: 150-200 мл червоного сухого вина і трохи сиру.
У періоди між прийомом їжі можна побалувати себе яблуками, ківі або цитрусовими.
В ТЕМУ: 4 жирних продукту, які насправді допомагають худнути
Важливо: під час винної дієти необхідно відмовитися від активних видів фітнесу. Якщо ти не можеш без спорту, зверни увагу на стретчинг, йогу або пілатес. Тривалість винної дієти - 7-10 днів.