Високий тиск простий спосіб його нормалізувати

При гіпертонії дуже важливим фактором є зниження вживання кухонної солі в раціоні. Було проведено цікаве дослідження. З раціону харчування групи пацієнтів, у яких вперше була виявлена ​​артеріальна гіпертензія, прибрали сіль. При цьому медикаментозне лікування артеріальної гіпертензії не призначалося. В результаті у 30% пацієнтів артеріальний тиск прийшло в норму без додаткового лікування. Тобто щоб нормалізувати артеріальний тиск, їм було достатньо виключити з раціону поварену сіль.

При артеріальній гіпертензії необхідно скоротити вживання продуктів тваринного походження, збільшити кількість жирів рослинного походження, особливо тих, які містять велику концентрацію поліненасичених жирних кислот. До них відносяться горіхове і оливкова олія, морська риба жирних сортів.

В ТЕМУ: Профілактика інсульту та інфаркту: 8 важливих правил

Існує спостереження, що регулярне вживання рослинних жирів, що містять омега-3 поліненасичені жирні кислоти, призводить до істотного зниження ймовірності розвитку атеросклерозу і артеріальної гіпертензії.

У багатьох цивілізованих країнах страхові компанії не оформляють страховку на випадок захворювань серця, якщо пацієнт курить. Справа в тому, що основним ризиком розвитку захворювань серцево-судинної системи є куріння.

Цікавий експеримент!

На початку 70-х років датські лікарі провели дослідження, в ході якого вони виявили, що поширеність атеросклерозу у ескімосів набагато нижче, ніж у європейців. Чому? Дослідники пов'язали це з характером харчування. Ескімоси регулярно вживають багато жирної морської риби. Далі було виявлено, що вона містить велику кількість омега-3-поліненасичених жирних кислот. Користь від їх вживання неоціненна: саме з її застосуванням пов'язують зменшення розвитку атеросклерозу і гіпертонії.

Фото в тексті: Depositphotos.com