Вегетосудинна дистонія 5 порад, як підбадьоритися (здоров'я)

При вегетосудинної дистонії спробуй внести здорові звички при виборі продуктів харчування.

  • Банани, обліпиха, брокколі. Ці продукти містять речовини, які допомагають виробленню гормону радості серотоніну. Він, в свою чергу, допоможе підняти настрій, зняти тривогу і дратівливість.
  • Дрібка солі. При вегетосудинної дистонії нерідко знижується артеріальний тиск. Щоб його нормалізувати, поклади під язик дрібку звичайної кухонної солі.
  • Солоний сир. Зроби на сніданок бутерброд з сиром і з маслом. Ці продукти також допоможуть нормалізувати тиск.

В ТЕМУ: Знижений тиск: поради лікаря, як поліпшити самопочуття при гіпотонії

  • Настої з трав. Підтримати і зміцнити імунітет допоможе відвар шипшини. При ВСД відмінним засобом є елеутерокок. За смаком він нагадує підсолоджений чай. Приймати відвар слід по інструкції, описаної на коробці. Рослина зазвичай продається в аптеці. Все що тобі потрібно - це його заварити, дати настоятися і пити невеликими ковтками протягом дня.
  • Чай з імбиром. Млявість, втома і апатія при дистонії можуть пов'язані з відсутністю рідини в організмі. Щоб підбадьоритися, люди з ВСД п'ють багато кави.Але результат короткочасний. Замість цього напою краще приготувати наступний засіб для підняття тонусу. 1 ч. Ложку свіжого кореня імбиру залий окропом. Додай пару скибочок лимона, і ¼ частина гострого червоного перцю. Пий гарячим.

Фото в тексті: Depositphotos.com