Pan-Yteplyai
Дослідники з Університету Алабами провели експеримент з мишами, у яких був високий ризик серцевих захворювань. Гризунів розбили на три групи. Одним давали мало калію, іншим - норму, третім - високу дозу. Виявилося, що у тих мишей, які сиділи на нізкокаліевой дієті, артерії помітно звузилися і затверділи.
У мишей, які отримували високу дозу калію, артерії незабаром стали еластичними і здоровими. Робота серцево-судинної системи миші багато в чому нагадує людську. Тому вчені прийшли до висновку, що калій - життєво важливий мінерал, який допомагає запобігти серцеві напади та інсульти у людей.
Однак не варто забувати, що надто велика кількість калію в раціоні призводить до побічних дій - викликає болі в животі, нудоту і діарею.
В ТЕМУ: 7 причин додати в раціон банани
Добова доза калію для дорослої здорової людини становить приблизно 3500 мг. Чверть цієї дози можна отримати, з'ївши протягом дня 2 банана. Крім того, калієм багаті такі продукти: картопля, брокколі, проростки пшениці, насіння, риба і домашня птиця.
В ТЕМУ: 6 хвороб, від яких врятує банан
