Pan-Yteplyai
Імунітет знаходиться в шлунку
Мікрофлора травної системи на 60-70% визначає імунітет. Від збалансованого харчування залежить імунітет не тільки дитини, але і дорослого.
- вживайте молочнокислі продукти - корисні біфідобактерії не тільки позбавлять від дисбактеріозу, але і зміцнять захисні функції організму. Здорова мікрофлора синтезує ряд вітамінів: К, групи В і т.д, які грають величезну роль для міцного імунітету.
- НЕ перегодовувати дитини. Апетит повинен бути здоровим - краще, щоб малюк зголоднів і попросив сам (а зайва котлета, старанно йому згодованих, малюкові на користь не піде) ...
- Збалансуй раціон -. збільш кількість овочів, Заміни солодощі на мед, горіхи і сухофрукти. Вони відмінний засіб для підняття імунітету.
В ТЕМУ: 5 продуктів, завдяки яким дитина буде здоровою
Режим дня і сон
Потреба уві сні у дитини висока не тільки тому, що тоді відпочиває активно розвивається мозок. ще під час сну виробляються антитіла, які відповідають за опірність хворобам.
Не зневажай денним сном для дитини, Вчасно укладай його ввечері.Щоб він швидше заснув, не варто з ним грати в активні ігри перед сном.
Свіже повітря і фізична активність
Мабуть, це самий традиційний рада, як підвищити імунітет не тільки дитині, але і дорослому. Гуляйте на свіжому повітрі регулярно по 2-3 години в день, Незалежно від погоди. Щоб прогулянки були цікавіше, бери самокат, велосипед, А в снігову погоду санки, Влаштовуй будь рухливі ігри.
Заняття спортом, басейн, танці і т.д. також сприяють зміцненню імунітету.
В ТЕМУ: 5 несподіваних причин грипу та застуди, про які ніхто не знає
Загартовування і температурний режим
Безумовно, починати загартовувати дитини з першим снігом уже пізно - робити це краще з літа. Суть загартовування полягає в тому, щоб привчити слизові оболонки до перепадів температури - це підвищує їх стійкість перед вірусами і бактеріями.
- Дотримуйся в будинку температурний режим: оптимальна температура для дитини близько 18-20 градусів. Краще нехай малюк одягне кофточку, але дихає прохолодним повітрям.
- використовуй зволожувач повітря. Від централізованого опалення повітря стає дуже сухим і пересушує слизові - так віруси можуть проникнути в організм швидше.
- роби контрастні обтирання і обливання ручок і ніжок дитини, поступово збільшуючи різницю в температурі.
- одягай дитини по погоді, уникай зайвого укутування. Використовуй "золотий стандарт" зимового одягу для дітей - напівшерстяне термобілизна, флісова кофта і водо- і вітронепроникний верх з відповідним взуттям і зимовими аксесуарами.
В ТЕМУ: 5 способів зміцнити імунітет дитини восени
Імунітет дитини і дитячий сад
Якщо твій малюк вперше пішов в дитячий сад, приготуйся, що застуди стануть його частими супутниками, особливо в перший рік відвідування. Але не поспішай турбуватися - саме так і формується імунітет: антитіла виробляються тільки в результаті хвороби. Адже чим більше подразників організм зустріне спочатку, тим сильніше буде імунітет.
Головне - правильно лікувати дитину при застуді: не збивати температуру нижче 38, 6 градусів (Якщо немає життєво важливих протипоказань), дотримуватися температурного режиму в кімнаті, рясно поїти, А також не забувати про заходи профілактики після хвороби.
В ТЕМУ: Як зрозуміти, що у дитини проблеми з імунітетом
Напої для підняття імунітету і імуностимулятори
Тут немає обмежень у виборі - гомеопатія, аптечні вітаміни для імунітету або перевірені бабусині рецепти, важливо керуватися здоровим глуздом.
З натуральних засобів, що зміцнюють імунітет, особливу увагу приділи:
- трав'яним чаїв (ромашка, липа, чебрець);
- морсам і настоям з журавлини, малини, смородини, шипшини;
- чаїв з цитрусовимі (якщо немає алергії);
- натуральним сокам (яблучному і розведеним з водою гранатовому та бурякового).
В ТЕМУ: 7 напоїв, які допоможуть швидко впоратися з застудою і зміцнять імунітет