Pan-Yteplyai
Саме навколо картоплі досі крутитися багато суперечок і інтриг. Одні вважають, що постійне вживання картоплі призводить до зайвої ваги і втрати тонусу шкіри.
Інші, що вона допомагає боротися з серцево-судинними захворюваннями. Однак, в одному дієтологи згодні напевно: вживання картоплі одночасно корисно і шкідливо. І ось чому.
В ТЕМУ Сексуальні ігри, сайти знайомств і перший секс: відверте інтерв'ю Євгена Клопотенко
користь картоплі
Важливо розуміти, що картопля - не порожні калорії, вона приносить користь організму. У картоплі містяться такі вітаміни і мінерали, як С, B1, B2, B6, PP, К, а також залізо, кальцій і фосфор.
У ній багато білка і клітковини, а жирів катастрофічно мало. Картопля відмінний продукт для людей з серцевими захворюваннями і гіпертонією.
Також вона має сечогінну дію, що робить її актуальною при захворюванні нирок і боротьбою з мішками під очима. До речі, сік сирої картоплі також дуже корисний: він має протизапальну і загоює властивість.
шкода картоплі
Але і недоліки у вживанні картоплі теж є. Головний його мінус і страх для всіх, хто на дієті - крохмаль.Його в складі картоплі досить мого, але якщо їсти картоплю невеликими порціями, то шкоди від цього буде не сильно багато.
Ще один небезпечний компонент картоплі - соланін. Високий вміст цієї речовини може зруйнувати нервову систему людини.
Тобто, якщо ти будеш їсти картоплю кожен день, то зможеш налагодити своє здоров'я, але ризикуєш трохи поправитися і зруйнувати нервову систему. Тому варто бути обережнішими.