В який час доби є ті чи інші продукти харчуйтеся в правильний час! (кухня)

шоколад

+ Вранці: З'їдені вранці кілька шматочків темного шоколаду дадуть твоєму організму ударну дозу антиоксидантів. Вони забезпечать здорову роботу серця і сповільнять старіння.

- По полудню: Більше 25 грам шоколаду після обіду відкладуться на твоїх боках зайвим жирком.

м'ясо

+ День: З'їдене днем ​​м'ясо позбавить тебе від втоми, наситить організм залізом, яке забезпечить клітини киснем. А це в свою чергу підвищить опірність хворобам.

- Вечір: Вживання м'яса ввечері може спровокувати негативні процеси в кишечнику. Адже м'яса потрібно до 5 годин на те, щоб перетравитися.

В ТЕМУ: 5 причин, чому жінкам потрібно їсти горіхи

горіхи

+ Перша половина дня: Жменя нежарених горіхів відмінно засвоїться в пізній сніданок або в полуденну перекус. Вона заповнить в організмі недолік Омега-3. Цей елемент підтримує тонус кровоносних судин, покращує роботу бронхів і нормалізує тиск.

- Вечір: Про те, що горіхи дуже калорійні, думаємо, нагадувати не варто.

апельсини

+ Після обіду: З'їдені після обіду апельсини, прискорять обмін речовин і нададуть тонізуючий ефект. До того ж, вони здатні активізувати роботу шлунково-кишкового тракту.

- Рано-вранці: Вживання цитрусових натщесерце провокує печію, гастрит і інші проблеми з травним апаратом. Також це може спровокувати алергію.

В ТЕМУ: Як їсти макарони і не погладшати: 5 порад фанатку пасти

макарони

+ Перша половина дня: Клітковина в макаронах з твердої пшениці сприяє очищенню організму від токсинів і шлаків. Як не дивно, низький глікемічний індекс таких макаронів знижує ймовірність діабету.

- Вечір: Макарони, особливо як гарнір до м'ясних страв на вечерю, значно підвищать калорійність страви.

гречка

+ Обід: Складні вуглеводи, які входять до складу гречаної крупи змушують твій організм витрачати енергію на перетравлення, а це, звичайно ж, веде до втрати ваги.

- Вечір: Обмін речовин сповільнюється до вечора, тому організм просто не встигне добре переварити такий сложноуглеводний продукт.

кабачки

+ Вечір: Навіть, якщо у вас був щільний обід, велика кількість клітковини, яку містять кабачки, очистить ваш стравохід

- Ранок: Вживання кабачків з ранку може стати причиною легкого зневоднення, так як мають сечогінний ефект.

В ТЕМУ: Користь яблук: 11 фактів про яблука, які ти не знала

яблука

+ Ранок: Високий вміст пектину в яблучній шкірці допоможе роботі кишечника і усуне канцерогени.

- Вечір: Яблука підвищують кислотність шлунка, що може викликати печію. До того ж, в нічний час пектин погано перетравлюється.

сир

+ Ранній ранок: У невеликих кількостях запобігає здуття живота і навіть може допомогти в зниженні ваги.

- Вечір: Важко перетравлюється, і навіть може призвести до розладу шлунка.

цукор

+ Вранці: Спалити з'їдений вранці цукор простіше, ніж вечірній.

- Вечір: Збуджує травну систему, призводить до порушення сну, погано позначається на фігурі.