Pan-Yteplyai
Пісне харчування - відмінне рішення, як для душі, так і для тіла. Священики і дієтологи в один голос говорять, що рішення тримати Великий піст 2017 буде хорошим, як для фізічского тіла, так і для душі.
Сьогодні ми поговоримо про те, які пісні перекушування можна брати на роботу.
Пісний перекус: горіхи
Якщо ти не любиш готувати, кращий пісний перекус для тебе - це горіхи. Вони поживні, дуже корисні і надовго приберуть почуття голоду.
Вибір горіхів на сьогоднішній день - величезний. Вибирай арахіс, волоські горіхи або мигдаль, щоб не просто перекусити, а й поповнити запас Омега-3 кислот.
Пісний лаваш з начинкою
Лаваш - пісне блюдо саме по собі, оскільки готується з борошна і води. Щоб зробити пісний перекус з лавашем, протушкуй будь-які овочі (можна взяти готові заморожені суміші). Коли вони трохи охолонуть, додай пісний майонез і загорни суміш в лаваш.
В ТЕМУ: Великий піст 2017: 4 рецепта пісних підлив до каш
Щоб поліпшити смакові якості, лаваш перш можна обсмажити.
пісний бутерброд
Бутерброд - відмінне рішення для перекусу. Під час Великого посту використовуй хлібці або бездріжджовий хліб.
В якості начинки можна додати оливкове масло, листя салату, огірки і помідори. У дні, коли дозволена риба, ідеальним поєднанням стане солона риба та овочі.
Ще один варіант начинки: варену картоплю, змішаний з грибами і оливковою олією. Можна також додати улюблену зелень.
Картопля в мундирі
Картопля в мундирі - це смачно і корисно. Якщо у тебе немає часу заздалегідь приготувати страву, проколи шкірку картоплі, полів його невеликою кількістю рослинного масла і відправ на 20-25 хвилин в мікрохвильовку. Перекус готовий.
В ТЕМУ: 4 рецепта пісних салатів з буряка
Щоб урізноманітнити смак картоплі, доповнюй її різними салатами з овочів, горіхів і соєвого сиру. У такому поєднанні картопля в мундирі може бути вже не просто перекусів, але вже і повноцінним обідом.
Фото: facebook