Pan-Yteplyai
Смачний і швидкий сніданок - запорука гарного зовнішнього вигляду і відмінного настрою. Благо, сучасні рецепти сніданків дозволяють витрачати на його приготування зовсім небагато часу.
Отже, якщо ти вранці поспішаєш, зверни увагу на наступні ідеї.
Корисний сніданок: омлет з сиром і зеленню
Час приготування - 10 хвилин
Для того, щоб приготувати омлет з сиром, тобі необхідно:
- два яйця;
- трохи оливкового масла;
- сир - 20 грам;
- зелень - за смаком.
В ТЕМУ: Масляна в Києві: 5 місць, куди обов'язково варто сходити на млинці і не тільки
Добре збий яйця разом з сіллю. Сковороду постав на середній вогонь і налий трохи масла. Коли вона стане теплою, вилий туди збиті яйця і накрий кришкою. Через п'ять хвилин додай тертий сир і дрібно нарізану зелень. Через 2-3 хвилини омлет буде готовий.
Смачний сніданок: банани з сиром
Час приготування: 5 хвилин.
Для приготування цього варіанту сніданку тобі знадобиться:
- 100 грам сиру,
- 1 великий банан;
- чайна ложка меду.
В ТЕМУ: Як незвично приготувати кашу на сніданок: 4 цікаві ідеї
Банан наріж півкільцями і добре змішай разом з сиром. Далі, додай трохи меду і знову гарненького перемішати.Після такого сніданку ти не будеш відчувати голод до самого обіду.
Швидкий сніданок: гранола з йогуртом
Час приготування: 3 хвилини.
Для приготування тобі знадобиться:
- йогурт без добавок - 200 грам;
- гранола - 25 грам.
Приготувати гранола можна самостійно, а можна купити в магазині. У будь-якому випадку, вона багата клітковиною і повільними вуглеводами, які «розбудять» організм і додадуть тобі сили. Змішай гранола з йогуртом і насолоджуйся хорошим днем.