Pan-Yteplyai
Особистий тренер
Щоб худнути з додатком Seven, потрібен тільки стілець. Як виконувати вправи для основних груп м'язів, є показано на малюнках. Сім хвилин займає одне коло тренування.
Додаток Sworkit допомагає створювати персональні тренування з 160 підйомів. Інструктор показує, що і як робити. Якщо є бажання і сили, можна до вправ додати йогу.
вітаміни
Додаток iВітамін - проста підказка по всіх вітамінів: які, скільки і в яких продуктах містяться. А також є інформація, які з них необхідні організму.
В ТЕМУ 3 цікаві факти, як використовувати лимони для схуднення
Тут і калькулятор калорій споживання вітамінів.
Щоденники і соціальні мережі
Додаток GymApp знає всю історію тренувань і навіть може все проаналізувати. Тут є близько 140 програм і тренувань. Але це не межа. Завжди можна додати свої, описати їх і проілюструвати фотографіями.
В ТЕМУ Щоб стати залежною від спорту, потрібно просто почати: тренер Юлія Шум про спорт, мотивації і дієтах
Щоб записувати і розповідати друзям про свої тріеровках, є соціальна мережа для спортсменів «аероби».Якщо любите не тільки бігати, а й велосипед, ролики, лижі, тут є спеціальна опція, - вибрати різні варіанти зайнятися спортом на свіжому повітрі.
Скільки наїв калорій, розповість найпопулярніше додаток для підрахунку калорій MyFitnessPal. Тільки уяви, тут є дані про понад 6-ти мільйонах продуктів! І кожен день інформація поповнюється. Щоденник тренувань в цьому чудо-калорійною додатку теж можна вести і додавати в нього свої спортивні ноу-хау.
А для тих, хто любить красиві картинки, ось він, лічильник калорій, - YAZIO. Хочеш, веди в ньому щоденник харчування, розповідай про свої вправах і продуктах.
У ТЕМУСколько калорій потрібно вживати в денному раціоні, щоб ефективно худнути
Додаток не тільки функціональне, а й красиве. Кожен продукт супроводжується фотографією.
дієтолог
А ось якщо хочеш не тільки підраховувати з'їдені за обідом калорії, але і які продукти підібрати, щоб їсти і худнути, додаток Lifesum в допомогу.
Воно не змусить тебе голодувати. А складе звичний раціон таким чином, щоб не передала. Додаток так само веде облік випитої води.
В ТЕМУ Дієта Кіма Протасова: плюси, мінуси і несподіване думку дієтолога
Перевірені, безпечні поради для дієти зібрані в додатку «Як схуднути». Рекомендації дуже докладні і режим дня з ними дотримуватися легко.
джерело фотографій: Pinterest, Shutterstock