Pan-Yteplyai
В Японії люди живуть довго, і на цей фактор не вплинули катастрофи останніх 100 років. Від частини довгожительство японців пов'язано з культурою, від частини - зі звичкою піклуватися про себе, від частини - з харчуванням.
Суші-дієта - чудовий вибір для тих, хто любить суші і хоче трохи схуднути. Під час суші-дієти ти будеш комфортно себе почувати, відчувати легкість і зможеш займатися спортом. Дієтологи вважають такий тип схуднення збалансованим.
Суші-дієта: правила і суть
Щоб схуднути на суші-дієті, тобі потрібно 2 рази в день їсти суші. При цьому, дуже важливо дотримуватися кількох правил.
По-перше, не забувай про порції. Зазвичай порція суші розрахована на те, щоб видалити голод, але не переїсти. Тому не старайся. В рамках суші-дієти можна їсти тільки одну порцію суші.
В ТЕМУ: Лікарі пояснили, як впливають на організм аптечні вітаміни
По-друге, їж тільки свіжі суші з перевірених місць. Пам'ятай, якість продуктів - важливий фактор для здоров'я і краси.
По-третє, не забувай доповнювати раціон салатами і фруктами.
Суші-дієта: меню
Щоб схуднути на 4 кілограми за тиждень, харчуйтеся наступним чином:
сніданок: фрукти, нежирний сир;
обід: суші, салат з водоростей;
вечеря: суші.
Ті, хто вже спробував суші-дієту, відзначають, що крім зниження ваги, в рамках цієї дієти відчуваєш легкість і свіжість.
В ТЕМУ: 4 ознаки, що в твоєму раціоні занадто багато вуглеводів
Головний успіх суші-дієти - в тому, що вона повністю збалансована. В її рамках твій організм буде отримувати достатню кількість білка, вуглеводів і вітамінів. Тому схуднення відбуватиметься комфортно.
З напоїв на суші-дієті дозволена вода і зелений чай. Її тривалість - 7 днів. Дієтологи кажуть, що по їх закінченню ти схуднеш на 4-5 кілограмів.
Фото: Depositphotos