
Перед тим як ти вирішиш дотримуватися таку дієту для схуднення, уважно поставитися до наступних рекомендацій:
- Рідка дієта повинна тривати не більше двох тижнів - організм може забути, як переробляти тверду їжу.
- Вона протипоказана при хронічних захворюваннях нирок.
- Якщо недавно ти перенесла грип або ГРВІ, відразу лучшене не вибирають рідку дієту для схуднення.
Суть рідкої дієти - вживання протягом двох тижнів тільки рідкої їжі - пити, коли хочеться пити, і пити, коли хочеться їсти.
В ТЕМУ: Діетa Джулії Робертс: схуднути на 3 кілограми за 1 день
Сама густа рідина при схудненні за допомогою цієї дієти - це їжа з консистенцією кефіру.
Продукти, які повністю заборонені під час рідкої дієти для схуднення:
- Майонез, кетчуп, сметана, вершки.
- Алкогольні напої.
- Солодкі і газовані напої.
- Морозиво.
- Манна каша.
- Мед, желе, киселі з підвищеним вмістом цукру.
Для схуднення за допомогою рідкої дієти, дієтологи радять вживати в їжу такі продукти:
- Курячий бульйон, приготований без солі і спецій.
- Кефір низької жирності.
- Молоко низької жирності.
- Компоти зі свіжих ягід, фруктів, а так само з сухофруктів, без додавання цукру.
- Рідка вівсяна каша, рідка гречана каша без додавання солі або цукру.
- Рідкі овочеві і фруктові пюре без додавання солі, цукру, масла або спецій.
- Нежирний сир, розведений молоком або кефіром до рідкого стану, без додавання цукру або солі.
- Між прийомами їжі необхідно пити якомога більше води, чай без обмежень. Кава не більше 4 чашок в день.
Плюси рідкої дієти для схуднення.
- Легко виконувати і дотримуватися. Нічого не треба змішувати, заварювати, запарювати. Не треба рахувати калорії, не треба закуповувати спеціальні продукти.
- Це недорога дієта.
- Ефект схуднення візуально помітний вже на третій день. Особа набуває чітких обрисів, виділяються сексуальні вилиці, йде припухлість з повік і щік. Помітно зменшується живіт, згладжуються боки.
- Через два тижні рідкої дієти для схуднення є шанс скинути до 7 кілограмів. Відчувається надзвичайна легкість, зникають проблеми з шлунково-кишковим трактом, поліпшується колір обличчя.
- За час дієти твій шлунок зменшується і не вимагає великої кількості їжі, а ти вчишся їсти потроху і часто.
Мінуси рідкої дієти для схуднення.
- Дієта не повинна тривати більше двох тижнів.
- Вихід з дієти повинен бути дуже продуманим і поступовим,якщо в перший день після завершення рідкої дієти ти з'їси сковороду смаженої картоплі або тарілку котлет, то цілком можеш попасти в лікарню з заворотом кишок.
В ТЕМУ: Дієта Дженніфер Еністон: як схуднути за 3 дні
Тому все повинно бути поступово і в міру. Вдалого, легкого схуднення і красивої фігури!
Фото в тексті: Depositphotos.com
Facebook
Twitter
Google+
Наступна стаття:
Попередня стаття: