Новий рік 2016 як запобігти переїдання

Якщо запитати, без чого більшість з нас не уявляє собі Новий рік, напевно найчастішою відповіддю буде - без святкового столу.

1 січня ми хочемо прокинутися бадьорими і повними сил, а не розбитими і спустошеними, як вичавлений лимон. Для того, щоб швидко прийти в себе після новорічного застілля, нам варто дотримуватися елементарних правил харчування.

• Відпочинь перед зустріччю Нового року. Також можна прийняти контрастний душ, він додасть бадьорості і сил, адже для того щоб витримати ніч веселощів, потрібні богатирські сили.
• Чи не приходь на новорічну вечірку голодною. За півгодини до того, як сісти за стіл, можеш перекусити чимось солодким або випити солодкий чай. Все це забезпечить швидкий підйом цукру в крові і тобі не буде притаманне почуття голоду.

В ТЕМУ: 7 новорічних фен-шуй-прийме, які спрацюють в 2016

• Під час застілля використовуй маленьку тарілку. Якщо такий удома або в гостях не виявилося, поклади на тарілку овочі: салатні листя, петрушку, огірки, помідори. Закрий ними дно тарілки, тоді твоя підсвідомість вловить відчуття повної тарілки і тобі здасться, що ти наполовину сита, а у тебе багато їжі. Старайся також вибирати максимально прості страви, в ідеалі - без соусів (вони менш калорійні).

• На кожен келих вина, шампанського або чарку горілки в новорічну ніч має припадати 1 склянку чистої води. Не пий солодку газовану воду - ти і так вжив достатньо цукру під час святкової вечері, пожалій свою підшлункову залозу.
• Не забувай про те, що потрібно частіше вставати, розмовляти з гостями, танцювати, виходити на вулицю і дихати свіжим повітрям. Адже Новий рік - це свято веселощів і сміху, а не живота.

Якщо ти все-таки переїла, і у тебе з'явилося відчуття тяжкості в шлунку, то на наступний день бажано харчуватися тільки фруктами і свіжовичавленим соками, краще цитрусовими.

Фото в тексті: Depositphotos.com