Pan-Yteplyai
Сир часто включають в раціон багатьох дієт, оскільки він багатий на кальцій, має невисоку жирність, добре засвоюється організмом і сприяє схудненню.
Правила сирної дієти
Для сирної дієти найкраще вибирати нежирний сир. Також важливо, щоб він був свіжим.
В ТЕМУ: Молочна дієта: як скинути 5 кілограмів за тиждень
Тривалість сирної дієти може бути різною: від 3 до 7 днів. Якщо ти ще ніколи не пробувала худнути на сирі, почни з триденного варіанту. А через кілька тижнів повтори вже 7-денну дієту.
В цілому, за 3 дні дієти, можна скинути 3-4 кілограми. Погодься, це непоганий результат. При тому, що сама дієта переноситься досить легко.
Меню сирної дієти
Звичайно, в рамках сирної дієти ти не будеш їсти один сир. Твій приблизний раціон буде виглядати ось так:
- сніданок: вівсянка на воді, сир;
- обід: сир;
- полудень: овочевий салат з оливковою олією;
- вечеря: сир.
Щоб якось урізноманітнити основні прийоми їжі, додавай в сир трохи ягід (фруктів). Також не забувай випивати 1,5-2 літра води, щоб прискорити і поліпшити процес схуднення. Крім води, можна пити зелений чай.
В ТЕМУ: Дієта Дюка: дієтолог розповіла, як скинути 20 кілограмів і не нашкодити собі
Важливо: сирна дієта протипоказана, якщо у тебе є проблеми з нирками або шлунково-кишковим трактом.
Фото: Depositphotos