Прості способи знизити рівень холестерину в крові

1. Є менше смаженого м'яса

Одним з головних провокаторів холестерину є важка жирна і смажена їжа. Іншими словами, шашлик, фаст фуд, картопля фрі та інші шкідливі смакоту, існування яких не визнає жоден дієтолог.

2. Обмежити споживання яєчних жовтків

Дивно, але при всій користь курячих яєць, є у них все ж один недолік - від частого споживання жовтка починає помітно зростати рівень холестерину. Цікаво, що така властивість спостерігається тільки у курячих яєць.

3. Ввести в меню рибу

Якщо ти виявила, що у тебе занадто високий рівень холестерину в крові, спробуй зменшити його за допомогою невеликого гастрономічного трюку. Протягом 6-8 тижнів їж по 100 грам тріски з рослинним маслом кожен день - це не просто знизить його рівень, а в цілому призведе показники в норму.

В ТЕМУ: 5 основних причин появи поганого холестерину

4. Овочі, овочі і ще раз овочі

Для підтримки належного рівня холестерину важливо не тільки є багато риби, але також і не забувати про найпростіші і корисних продуктах для організму людини - тобто, про свіжих овочах.

В ТЕМУ: Як знизити рівень поганого холестерину в крові: 5 порад