Pan-Yteplyai
Щоранку життя дарує нам ще один шанс змінити напрямок і нову можливість думати інакше, ніж вчора. Тому так важлива правильна ранкова розминка для мозку.
В ТЕМУ: Чи під силу кожному: як створити корисну звичку всього за тиждень
Придумай свій ранковий ритуал
Подумай, щоб ти хотіла обов'язково робити щоранку, і перетвори цю подію в якийсь ритуал. Наприклад, прокинутися о 6.00 ранку і включити улюблене радіо, або виконати запальний танець, щоб піднятий собі настрій.
Не гай «золотий час»
Письменник Робін Шарма стверджує, що першу годину дня після пробудження - найважливіший. Тому бажано цей час присвятити саморозвитку і роботі над собою. Це не означає що потрібно включати телевізор або відразу після пробудження відкривати ноутбук - так ти лише завантажиш свій мозок непотрібною інформацією. Замість цього присвяти час медитації, написання особистих заміток, прочитай кілька сторінок надихає книги.
Пиши «ранкові сторінки»
Зроби написання своїх думок в блокноті щоденним ритуалом, роблячи це до сніданку та інших справ. Це практично те ж саме, що і ведення особистого щоденника: пиши свої думки, роздуми, плани, бажання, фіксуй події.Цей процес звільняє від зайвих думок, дозволяє тобі правильно управляти інформацією, сфокусуватися на головному.
В ТЕМУ: 5 речей, які потрібно зробити, щоб люди відразу тебе зненавиділи
Використовуй формули самонавіювання
Формули самонавіювання - це так звані афірмації, які допомагають людині позбутися негативних думок і налаштуватися на позитивну хвилю. Тому вранці дійсно корисно говорити собі позитивні твердження, наприклад: «Кожен мій день - це свято!», «Щодня я насолоджуюся життям», «Життя - це прекрасний подарунок».
Плануй
Ранок - найкращий час для планування. Саме в цей час доби ефективно ставити цілі на день і планувати програму їх реалізації.
ТЕМУ: Вчені придумали простий тест для оцінки власної харизми