Pan-Yteplyai
Вихід з декрету - стрес для кожної жінки. Переживання, чи зможеш ти після довгої перерви влитися в робочий процес, відповідати новим вимогам і реаліям, побоювання, що забулися багато навички і знання.
Але найголовніший страх - як залишити малюка, в якому ти розчинилася за останні роки? Як він буде обходитися без тебе, і як про нього подбає няня, бабуся, вихователь в дитячому садку?
приймаємо рішення
Для початку нагадай самій собі, та й родичам, чому ти прийняла таке рішення. У родині не вистачає грошей? Від цього залежить твоя кар'єра і майбутнє всієї родини? Зрештою, тобі може просто бути погано без роботи. Будь-який з цих аргументів має право на існування. Адже, щаслива і впевнена в собі жінка - запорука щастя і благополуччя сім'ї.
Робимо все поступово
Почни привчати малюка до своїх зникнень, спочатку на пару годин, потім на три-чотири. Якщо в планах вихід на роботу на цілий день, домовся з керівництвом, що перші дві-три тижні попрацюєш в скороченому режимі. Поступово всі звикнуть до нового стану справ, і ти зможеш працювати в повну силу. Дуже багато жінок, в тому числі і твоя начальниця, проходили все це, може навіть і не раз, тому не варто боятися зробити щось не так, тебе завжди підтримають і зрозуміють.
Психотерапевт і сімейний психолог Світлана Ройз багато говорить про важливість правильного розставання і достатнього тілесного контакту. Одна з методик: перед розставанням обіймати дитину, щільно притиснувши його до себе і, немов повітряна кулька повітрям, наповнювати його свій любов'ю. Обіймати доти, поки він сам не відсторониться.
В ТЕМУ: 15 підступних запитань на співбесіді
Встановлюємо емоційний контакт
Кілька разів в день дзвони додому і спілкуйся з дитиною, навіть якщо він ще занадто маленький. Можна налагодити і відеозв'язок з будинком. Це допоможе підтримати емоційний контакт з малюком, так і просто зігріє тебе, особливо якщо рішення вийти на роботу далося не дуже легко.
Ще одна порада від Светлан Ройз для тривожних матусь: пам'ятати, що дитина - не тільки твоє дитя, але і дитя Всесвіту. Він з'явився на світ з твоєї матки, але ще і з матки космічної матері. Вона його захищає, коли тебе немає поруч. Накотилася тривога? Станови свого малюка, як в прозорому коконі. Говори собі, я знаю, що моя дитина перебуває під захистом Всесвіту, в матці космічної матері. Вір, що з ним все буде добре, і не притягують негатив своїми переживаннями.
Плануємо сімейні радощі
Кількість не завжди безпосередньо пов'язане з якістю. Неважливо, скільки часу ти проводиш з дитиною, важливо, як ти його проводиш. У сім'ї повинні з'явитися маленькі традиції, наприклад, обов'язково читати на ніч, а вранці у вихідні виходити на сніданок в найближче кафе. Це внесе в життя дитини певну стабільність і впевненість, що ніяка робота не відніме у нього маму.
Про що ще потрібно подбати перед виходом на роботу?
- Вирішити, з ким залишити дитину: няня, бабуся, ясла, дитячий сад.
- Поміняти усталений режим дня: потрібно привчити дитину засинати і прокидатися без мами. Нехай важливим процесом укладання займеться хтось із родичів - наприклад, тато чи бабуся.
- Запастися аргументами для керівництва: узгодити графік роботи, затримки, роботу у вихідні дні, лікарняні.
- Обговорити з чоловіком, як ви поділите обов'язки: хто з вас буде брати лікарняні, хто забирати дитину з садка, хто ходити в магазин, а хто готувати їжу.
- Підготувати побут до виходу на роботу: в будинку не повинні збиратися гори Непрасовані білизни, неоплачені рахунки або предмети, що вимагають ремонту.
Фото в тексті: Depositphotos.com