Pan-Yteplyai
Отже, давай дізнаємося, як впливає на тебе сон на лівому боці.
покращує травлення
Сон на лівому боці покращує травлення. Сила тяжіння Землі впливає на те, як розташовується наш шлунок. Коли ми спимо на лівому боці, він знаходиться в правильному положенні. В результаті ферменти і розщеплюють речовини виробляються правильно.
В ТЕМУ: Здоровий сон людини: 20 правил Аюрведи
Покращує роботу лімфатичної системи
Сон на лівому боці добре впливає на циркуляцію лімфи. Ліва сторона є домінантною для лімфатичної системи. І якщо спати в такому положенні, то циркуляція рідини і відпрацьованих речовин в лімфатичних вузлах поліпшується.
Знижує ймовірність печії
Якщо ти страждаєш печією, старайся спати на лівому боці. Якщо ж тебе вже мучить ця неприємність, то після їжі полеж 10 хвилин на лівій стороні тіла, можливо, це допоможе тобі зняти симптоми неприємного процесу.
В ТЕМУ: Як замовити еротичний сон
Допомагає роботі серця
Коли ми лежимо на лівій стороні, кров приливає до серця рівномірно. Це зменшує навантаження на головний орган людини і отже воно краще відпочиває і працює.
допомагає вагітним
Сон на лівій стороні покращує кровообіг, що важливо для вагітних. Він знижує тиск на спину, дозволяє печінки не тиснути на матку і збільшує приплив крові до матки і плоду.
Зменшує болі в спині
Якщо у тебе хронічно болить спина, то таке положення тіла знижує навантаження на хребет, а значить, і болю.
В ТЕМУ: Як заснути за одну хвилину?
Як привчити себе спати на лівому боці?
- Спробуй підкласти подушку під спину. Вона не дасть тобі перевертатися уві сні.
- Ще один спосіб - зміни сторону ліжка, на якій спиш. На незвичній стороні тобі буде легше почати спати на лівому боці.
- Залиш позаду себе трохи світла. Тобі інстинктивно не захочеться повертатися вночі до світла.