Вчені назвали причину нічних переїдання

Ти не раз помічала, що понервувавши, починаєш стрімко набирати вагу? А це тому, що коли ти виходиш з себе, то починаєш заїдати проблему, частіше за все не помічаючи цього. Так з'являються зайві кілограми. Хто ж в цьому винен?

В ТЕМУ: Вчені назвали продукт, який знижує тиск

Вчені називають саме стрес найпоширенішою проблемою переїдання. Люди намагаються заспокоїтися, перекусивши чимось смачненьким, і, часто - шкідливим. Це веде до ожиріння, серцево-судинних захворювань і зниження імунітету.

Якщо причина нічного апетиту брак мінералів та вітамінів, постарайся збільшити кількість білка вранці. протеїн в ранній час доби допомагає активізувати зони контролю в мозку. Можеш снідати омлетом або вареним яйцем.

На думку вчених, психологічні причини долаються умінням відволікатися, наприклад, на прибирання.

Крім того, любительки пізніх серіалів, часто щось пожевивают, щоб скоротати час. Висновок напрошується один: більше спи, вставай раніше, харчуйтеся повноцінно - і нічні переїдання перестануть тебе переслідувати.