Чим перекусити в дорозі 5 ідей від Аніти Луценко

Чим корисним можна харчуватися в дорозі, якщо тобі захотілося їсти, розповіла в своєму Інстаграме Аніта Луценко.

Лаваш з куркою

Ти думала, що взяти з собою в дорогу можна тільки бутерброди з ковбасою? А ось і ні. Здорова альтернатива звичним бутербродів - лаваш з куркою (або рибою). Також туди можна додати овочі, хумус і якусь смачну заправку.

В ТЕМУ: Худни на картоплі: що таке дієта Макдугала і чим вона ефективна

Приготування такого перекусу не займе у тебе багато часу, зате позбавить від необхідності їсти ковбасу.

сирники

Якщо ти любиш готувати - приготуй сирники і візьми їх з собою. Головне, щоб ти готувала їх сама і була впевнена, що в складі сирників немає шкідливих інгредієнтів.

Для приготування фітнес-сирників тобі знадобиться 400 грам сиру, 1 яйце і 2 столові ложки борошна. Перемішати всі інгредієнти, сформуй кульки, обкатати їх в борошні і обсмажити в невеликій кількості рослинного масла.

фрукти

Якщо хочеш їсти в дорозі - їж банани (яблука або інші фрукти). Оскільки вони солодкі, то вмить видалять голод і надовго дадуть відчуття ситості.

В ТЕМУ: 10 нових звичок, які допоможуть схуднути за тиждень

І, так, банани - набагато краще, ніж цукерки або чіпси, якими так люблять балувати себе мандрівники.

Йогурт або кефір

Швидко, просто і легко. Йогурт або кефір стане відмінним перекусом в будь-якій ситуації, в тому числі, і під час подорожі.

В ТЕМУ: 8 причин, чому кожна з нас любить шкідливу їжу

Добре, що купити кисломолочні продукти зараз можна на багатьох заправках і, звичайно ж, в аеропортах.

Важливо: якщо є можливість купити овочевий салат - зроби це. Або ж устрій в дорозі розвантажувальний день на воді. Теж дуже корисно!