5 продуктів здорового харчування, від яких насправді повніють

Далеко не всі продукти, які популярно використовувати в здоровому харчуванні, насправді корисні, а деякі з них можуть стати навіть причиною того, що ти почнеш поправлятися.

Сухі сніданки

Сухі сніданки, як правило, містять цукор і безліч добавок, від яких точно не схуднеш. Крім того, найчастіше сухі сніданки їдять з молоком, і це тільки погіршує ситуацію.

Цільнозерновий хліб

Цільнозерновий хліб, яким часто радять замінити білий, також - небезпечний для фігури. Ні, ти, звичайно може, з'їсти трохи на сніданок, але захоплюватися цим продуктом не варто.

В ТЕМУ: 4 приклади, як шкідлива їжа може допомогти схуднути

Якщо його є багато, від нього можна поправитися як і звичайного білого хліба.

йогурт

Йогурти, які так люблять дівчата, як правило, містять багато цукру, а також різні добавки у вигляді загусники, регуляторів смаку і так далі.

Крім того, грає роль жирність продукту - вона не повинна перевищувати 1,5%.

Суміші горіхів і сухофруктів

Горіхи і сухофрукти, безумовно, корисні продукти. Однак дуже важливо є їх небагато, оскільки їх калорійність може перевищити 500 калорій, і це означає: «Привіт, боки».

В ТЕМУ: Білкова дієта: 5 способів налаштувати себе на схуднення

Їж ці продукти в якості перекусу, дотримуючи міру.

смузі

Смузі часто називають дієтичним продуктом, яким замінюють традиційні солодощі. Хоча насправді в смузі, куди додають банан, морозиво і молоко, може бути більше 400 калорій.

В ТЕМУ: Їж і худни: 9 продуктів, в яких найбільше білка

А оскільки, смузі вважається перекусом, природно, що це відіб'ється на вазі.

Фото: Depositphotos