Pan-Yteplyai
Дієтологи радять вкрай відповідально підходити до питання вибору дієти для схуднення в зимовий період. Так, неправильний вибір схеми схуднення може привести до неприємних наслідків в плані здоров'я і зовнішнього вигляду. Зокрема, насильницьке зниження ваги в зимовий період може призвести до сильного послаблення імунітету, а значить і до ряду можливих захворювань. Якщо ти хочеш схуднути взимку, вибери одну з представлених дієт.
Дієта Дюкана
Дієта Дюка - одна з найбільш ефективних дієт в разі, коли тобі потрібно прибрати з тіла велику кількість кілограм. Вона заснована - на переважання в раціоні білкових страв і майже повну відмову від вуглеводних на першому етапі, і зниженому їх кількості - на наступних. Потрібно відзначити, що дієта Дюка дає реальний результат, який можна відчути вже через пару тижнів після її страта.
Крім того, люди, такі дієті не відчувають почуття голоду, оскільки обмежень по порціями на Дюканов - немає. Є тільки обмеження по меню. Так, вона ідеально підійде м'ясоїдам і тим, хто спокійно обходиться без овочів і круп.
В ТЕМУ: Як схуднути на Дюканов: демократична дієта для тих, хто любить поїсти
важливо: дієта Дюка протипоказана людям, у яких є які-небудь проблеми з нирками.
супова дієта
Супова дієта вважається також ефективної в питанні зниження ваги. При її допомоги за тиждень можна прибрати в районі 3-х кілограм, тому вона буде ідеальною, якщо тобі потрібно трохи підкоригувати фігуру перед святами.
Її суть - в обмеженні добової дози калорій. Крім того, вона виключає вживання більшої частини простих вуглеводів. В основі дієти - капустяний суп, який можна їсти протягом дня без обмежень. Він готується з капусти, картоплі, моркви, зелені, селери і горошку. Крім того, протягом дня можна з'їдати по шматочку вареної нежирної курки або риби на вибір, а також по одному фрукту.
В ТЕМУ: Худнемо із задоволенням: супова дієта на 7 днів
Зверни увагу, що суповий дієти можна дотримуватися довше 10 днів.
гречана дієта
Гречана дієта з легкістю позбавить тебе до 6 кілограм за тиждень, а також поліпшить стан волосся і шкіри. Суть дієти - в різкому обмеженні калорій, за рахунок чого і відбувається зниження ваги. Вона легко переноситься і не змусить тебе відчувати почуття голоду.
Важливий нюанс - в тому, що гречана дієта позбавляє людину від дійсно зайвих кілограмів з фізіологічної точки зору. Якщо ж з вагою у тебе все нормально, просто ти хочеш бути зовсім худенькою - цей варіант не для тебе.
В ТЕМУ: Як скинути 4 кілограми за тиждень: гречана дієта з кефіром
Під час гречаної дієти можна їсти гречану кашу без обмежень. Єдине, її потрібно не варити, а заливати на ніч окропом, оскільки процес варіння прибирає з крупи найкорисніші речовини. Крім гречки, в день можна випити літр знежиреного кефіру, з'їсти 3 яблука і випити пачку знежиреного йогурту.
Якщо ти вирішила схуднути взимку, обов'язково пропити курс вітамінів перед стартом схуднення, щоб зробити запас для свого імунітету. Будь красива!