Pan-Yteplyai
Головне, надмірно не захоплена "живими вітамінами". Це може привести до проблем зі шлунком і іншими органами. На думку медиків, кожен день ми повинні з'їдати до 1 кг овочів і фруктів. Але яких? І навіщо? Ось кілька порад.
абрикоси
Абрикос - це фрукт, який робить літо - влітку, а нас - гурманами здорового харчування. Сонячний забарвлення, яскравий смак, а лікарська користь і зовсім не піддається сумніву.
- Стакан абрикосового соку дає добову дозу вітамінів.
- В абрикосах міститься рекордна кількість клітковини. Тому, якщо ти хочеш очистити організм від шлаків, що накопичилися, токсинів, то налягай на цей плід.
- Плоди абрикоса сприятливо впливають на шкіру і зростання волосся, що важливо для жінок.
- 100 г абрикоса надають на процес кровотечі таку ж дію, як 40 мл заліза або 250 г печінки. Завдяки цьому збільшується кількість гемоглобіну в крові, що сприяє поліпшенню стану організму при вираженій анемії.
В ТЕМУ: Замість окрошки: 5 рецептів смачних і легких холодних супів
Кизил
Здавалося б, що популярність кизилу залишилася в минулому. Але навіть в наш час, коли цілий рік доступні найекзотичніші плоди, багато хто згадує про старий доброї ягоді. І не дарма!
- Кизил сприятливо діє при шлунково-кишкових захворюваннях.Його фітонциди згубно впливають на дизентерійні і інші хвороботворні мікроби.
- Є кизил необхідно для краси шкіри. Його плоди не тільки покращують колір обличчя, а й борються з акне і іншими захворюваннями шкірного шару.
- Стиглий кизил радять жінкам, схильним до рясних менструальним кровотеч, а також людям, що страждають безсонням і хронічною втомою.
- Кизиловий сік або відвар - краще натуральне жарознижуючий засіб. А варення з кизилу прекрасно бореться з болем в горлі.
вишня
Вишня - це не тільки смачна і ароматна ягода, яку люблять люди різного віку, але і натуральні ліки, подароване людині природою.
- У ягодах вишні міститься багато вітамінів. Вживання в їжу ягід позбавить від необхідності додаткового вживання вітамінів B і C.
- Чудові ласощі, прекрасно вгамовує спрагу в жарку погоду і це хороший десерт для задоволення протягом дня.
- Стакан свіжого вишневого соку вирішить проблему з безсонням. А все тому, що плоди багаті мелатонином. Він чарівно впливає на нервову систему і його ще називають "гормоном сну".
- Плоди вишні ефективно виводять зайві азотисті сполуки з організму.Це позитивно позначається на обміні речовин і загальному самопочутті людини.
- Корисні властивості вишні для жирної і пористої шкіри обличчя -Чудово освіжає, оздоровлює, живить шкіру і стягує пори.
важливо: Вишня протипоказана людям, що страждають гастритами, виразкою шлунка і дванадцятипалої кишки.
В ТЕМУ: Суддя шоу «МастерШеф» Тетяна Литвинова поділилася рецептом улюбленого одеського салату
Слива
Важко знайти людину, яка залишиться байдужим до смаку соковитої стиглої сливи. Плоди цього фрукта однаково хороші і в зірваний вигляді, і в сушеному, і в різних стравах і напоях.
- Основне корисна властивість сливи - м'яке очищення шлунку і нормалізація діяльності шлунково-кишкового тракту.
- Плоди і сік з сливи вранці (натще) прекрасно чистять організм, сприяють зниженню кислотності шлункового соку.
- Слива містить багато калію, який зміцнює серцевий м'яз і стінки судин, що корисно при хворобах серцево-судинної системи і гіпертонії.
- Зливи корисні для нервової системи. Тому якщо у тебе складний день, бери з собою солодкі і соковиті сливи в якості перекусу.
- Користь слив також полягає в антиоксидантах, які сприяють профілактиці передчасного старіння клітин. Продукт покращує стан волосся і нігтів.
Фото в тексті: Shutterstock.com