Pan-Yteplyai
Секрет раціону японців полягає в тому, що їх дієта багата рибою і морепродуктами. А ці продукти, як відомо, не тільки корисні для фігури, але також просто необхідні красивою шкірі і блискучим волоссям. Подробиці про меню рибної дієти читай нижче.
Японська рибна дієта: розклад на день
Спробуй слідувати цій дієті як мінімум кілька тижнів. Види риби за бажанням можна змінювати. А зразкове меню на день виглядає наступним чином.
Сніданок і обід повинен складатися із зеленого салату, приправленого оливковою олією і лимонним соком, а також запеченим або смаженим філе лосося з салатом з морських водоростей.
До вечері можна приготувати салат з консервованим тунцем або тріскою.
В ТЕМУ: Рибна дієта зміцнить здоров'я і допоможе схуднути
Як десерт рекомендується їсти тільки фрукти або ягоди. Особливо корисними вважаються чорниця, малина або полуниця.
Під час дієти необхідно повністю відмовитися від кави. Спробуй замінити його зеленим чаєм, бажано без цукру. Крім того, протягом дня необхідно випивати 8-10 склянок води.
Результат рибної дієти - не тільки схуднення, але також шовковиста здорова шкіра з красивим відтінком і міцні блискуче волосся.
В ТЕМУ: Дієта від весняної хандри: риба, банани, сир і бобові