Pan-Yteplyai
Капустяна дієта
В цілому зводиться до того, що протягом семи днів треба їсти в основному щі, а також вирішуються фрукти і овочі. Хоча від такої дієти і справді можна скинути кілька кілограмів, всі вони з лишком повернуться, як тільки ти почнеш знову нормально харчуватися.
Грейпфрутова дієта
Грейпфрутова дієта досить сувора і дозволяє допускати в меню тільки несолодкий сік грейпфрута, чорна кава, некрохмалисті овочі (тобто, ніякої картоплі, кукурудзи, моркви і буряка), рибу і м'ясо. Ця дієта заснована на переконанні, що грейпфрут "спалює жири". Проблема полягає в тому, що ці дані не підтверджується ніякими дослідженнями. Так, такий раціон допоможе схуднути, так як має на увазі сильне скорочення калорій, але після подібного меню майже неможливо зберегти новий вагу стабільним.
Дієта п'яти укусів
Дієта п'яти укусів, вона ж п'яти шматків і п'яти пелюсток, заснована на чіткому розподілі раціону на п'ять невеликих порцій. Між прийомами їжі рекомендується пити багато води. І хоча дробове харчування вітається більшістю дієтологів, дуже важливо дотримуватися правильний розмір порцій і їх наповнення.В іншому ж випадку така дієта веде до сильного недоїдання.